Artigo da Autoria de ANTONIO IVAM SILVA, médico responsável pelo AMBULATÓRIO DA 3ª IDADE do Hospital Regional Vale do Ribeira (HRVR/CONSAÚDE), em Pariquera-Açu/SP
As altas temperaturas sempre foram uma das características do Vale do Ribeira, de algum tempo para cá, notam-se alterações climáticas, já sentidas pela população – o que pode ser confirmado por invernos mais rigoroso e prolongados, e verões, como no caso do início do dia 21 de dezembro de 2011, com temperaturas de 42ºC, na sombra, ao fim da tarde.
Estas temperaturas elevadas representam um perigo de morte principalmente para as pessoas idosas, motivo pelo qual chamamos a atenção de todos, inclusive daqueles ligados a setor de Saúde e aos familiares de idosos.
Abaixo, exemplifico alguns pontos de importância em relação a este tema:
1- Aquecimento devido ao telhado da residência
De acordo com o tipo de telhado da casa – os que são de fibra de cimento (brasilits), com ou sem laje, mantém as temperaturas iguais ou maiores que a do ambiente externo, permanecendo altas mesmo durante a noite. Convém notar que geralmente o pé direito destas casas são baixos, muitas vezes não existem árvores ao redor das mesmas e venta muito pouco nas cidades não litorâneas. O idoso mantido dentro destes , perdem de1,5 a2 litros de líquido corpóreo,EM CONDIÇÕES NORMAIS, por dia.
2- Hidratação constante
O idoso tem perda de sensibilidade à sede, ou seja, NÃO SENTE SEDE. Então, não se deve esperar que ele peça para tomar água. É necessário que se ofereçam líquidos tais como: água, chás, sucos, leite e frutas suculentas – sempre com bastante frequência.
3- Ingestão de pequenas quantidades de liquido repetidas vezes
Como consequência da própria idade, o estômago dos idosos em geral não suporta grandes quantidades de líquidos ou alimentos, com muita frequência não conseguirão tomar 1 copo cheio (200ml) de uma só vez, daí a necessidade de pequenas quantidades, porém em maior número de vezes.
Sugerimos que se encha uma garrafa plástica de 2 litros, com água mineral ou soro caseiro e deixe em lugar de fácil acesso tanto para o idoso, quanto para os familiares. Com esta água se farão os sucos e os chás. No início da noite todo este liquido devera ter sido consumido. A esta quantidade deve-se acrescentar 3 copos de leite por dia, indicamos o leite desnatado.
4- Locais arborizados e sombras
Se o telhado for de laje ou amianto, verificar a presença de árvores com sombras onde os idosos possam ficar nas horas mais quentes do dia – isto é válido também para os acamados e para os com dificuldade de locomoção, estas as maiores vítimas de desidratação.
5- Cuidados com ventiladores e condicionadores de ar
A pele é recoberta por uma camada de água, por isto que está sempre úmida, que é renovada, mesmo que nos não percebamos, os ventiladores removem com mais intensidade e frequência esta camada protetora e o ar condicionado retira a umidade do ambiente, agindo da mesma maneira que os ventiladores. Sugerimos que se deixe uma vasilha com água no quarto e no ambiente mais frequentado para que seja mantida a umidade. Esta água deverá ser renovada diariamente.
6- Evitar o uso de roupas escuras e pesadas, o que aumenta a perda de líquidos
7- Horários de exposição ao sol
Evitar expor-se ao sol entre 9:00h e 17:00h – somente se houver necessidade. Sugerimos o uso de sombrinhas de cor clara ou chapéu de palha ou panamá de abas largas. As caminhadas deverão ser feitas entre 6:00 e 8:30 hs, não se esquecer de levar uma garrafa com água para tomar durante o percurso.
Outras informações
COMO VERIFICAR DESIDRATAÇÃO EM IDOSOS
Nem sempre é fácil, cada caso é um caso, de modo geral tomamos como critério os lábios e a língua, que estão secos, partida, sem brilho (parecendo língua de papagaio)- muitos medicamentos podem dar este aspecto à língua e lábios , mas erra-se menos considerando-se como sinais de desidratação. O brilho dos olhos e a elasticidade da pele não servem para verificação.
Fraqueza, desânimo, pernas pesadas, dor de cabeça, tonturas, entre outros sintomas, podem ser sinais de desidratação – sempre que existir dúvida, ofereça líquidos. Os pacientes sequelados, acamados, impossibilitados de se locomoverem, idosos frágeis, etc, são as principais vitimas deste flagelo, que pode vir a ser fatal em muitos casos.
Portanto, ofereça líquido de forma constante a estes indivíduos, caso haja dificuldade de deglutição ou perigo de aspiração, procure o Posto de Atendimento Médico do seu bairro ou unidade de saúde mais próxima. Nos finais de semana, leve ao Hospital mais próximo.
NÂO PERCA TEMPO, A DESIDRATAÇÃO EM IDOSOS É GRAVE E PODE MATAR, ALÉM DE SER UM FENÔMENO RÁPIDO, PODENDO EVOLUIR EM POUCAS HORAS.
O estresse é um termo usado para definir um conjunto de reações biológicas, que prepara o ser humano, assim como a outros animais, para a fuga ou para a luta. Diante de uma catástrofe da natureza ou de uma ameaça à vida somos capazes de reagir com velocidade e força que não imaginávamos possuir. Nessas circunstâncias nosso corpo está totalmente preparado para a ação, é possível extrair todo seu potencial. Podemos então concluir que em tais circunstâncias o estresse é muito mais que útil ele é necessário. Mas, o que acontece no dia a dia? Por que o estresse adoece a tantos e traz tanto transtorno para nossa vida? Se em situações de risco para a vida ele nós é necessário, no dia a dia ele tem efeito contrário, pois traz prejuízos. E a grande questão que se coloca é: por quê? Por que agimos estressadamente no trânsito, no trabalho e em nossas relações pessoais? Nossa vida está em risco quando uma pessoa demora para arrancar seu carro após um sinal verde? Estamos em risco quando alguém discorda de nossa opinião? Ou, quando no trabalho alguma rotina ou horário é mudado, também nos estressa? Qual é a terrível ameaça que enxergamos em tais situações que nos leva, ou leva nosso corpo a disparar o “mecanismo do estresse”? Ao que parece, o que está ameaçado é um ideal que é sustentado por pilares que erguemos, criamos ou adotamos e supomos ser indispensáveis para nossa imagem. Será que sem eles não conseguiríamos ter a certeza de sermos o que supomos será? Será que é assim que tem que ser? Será que tais situações são realmente “ameaças à nossa vida”? Se você também acha que não, então é hora de mudar de conceito e repensar seus valores sozinho ou com a ajuda de um profissional, o que melhor lhe convir.
Serviço de Psicologia – H.R.V.R.
Psic. Ramon Soares da Silva
Psic. Rodrigo Otávio Gomes Nicz
Rodrigo Nicz
Para que possamos responder a esta questão é necessário, primeiramente, entendermos o que faz o psicólogo. Já que podemos considerar que quando procuramos um profissional, de qualquer área que seja, temos uma representação pra nós do que ele faz e é identificando-o com o problema ou necessidade que estamos vivendo que o procuramos ou não.
Resumidamente, o psicólogo é o profissional que estuda, analisa e intervém no comportamento humano através dos aspectos psicológicos, que dentre outros, estão nossas emoções, sentimentos, crenças/pensamentos e modo de viver.
Todos nós temos um “jeito único de ser”, diferente de todos demais. Assim, como somos diferentes fisicamente também, embora tenhamos a mesma estrutura (cabelos, olhos, orelhas, boca, coração, pulmões, etc.). Esta, no entanto, tem diferenças pessoais. Pode ser de várias formas, cores, espessuras,… e por mais parecidas que sejam estas características, nunca serão totalmente iguais.
Psicologicamente falando, também somos capazes de sentir as “mesmas” emoções: todos nós somos, ao menos capazes, de sentir alegria, tristeza, raiva, afeto, medo, segurança, ansiedade, etc. Contudo, é no desenvolvimento da nossa personalidade – paralelo ao nosso desenvolvimento físico e que para muitos autores ocorre até a adolescência, na idade conhecida como “adulto jovem” – que nos fazemos únicos.
Únicos na forma de viver: na forma de sentir alegria, de comemorar, de ver o mundo, de enfrentar dificuldades… Uns podem ser mais introvertidos, outros mais extrovertidos; mais impulsivos, ou mais pacientes; mais pessimistas ou mais otimistas; é quando definimos nossos padrões de relacionamentos e nossos gostos, nossas escolhas. Enfim, tudo aquilo que nos identifica frente a toda esta diversidade, que nos faz únicos, diferentes, e que nos dá identidade.
Neste percurso do desenvolvimento e, até mesmo, da vida, estamos vulneráveis aos acontecimentos externos, que podem ser evolutivos – próprios da evolução da vida: adolescência, casamento, gravidez, filhos, envelhecer – ou acidentais. E tanto um como outro refletem de algum modo, e conforme nossa personalidade, em nosso estado emocional. Pode-se, então, desenvolver ou reagir com um padrão comportamental desadaptativo, causando-lhe imenso sofrimento.
É nesse momento, quando não vemos saída e o sofrimento já é grande demais, que nos remetemos a nossa impotência, a nossa finitude, a nossa natureza “de carne e osso”. E frente a isto, ainda temos escolhas a tomar – seja elas conscientes, ou nem tanto assim. Podemos escolher desistir. Podemos escolher lutar sozinhos. Ou, podemos procurar ajuda dos amigos, dos familiares e ajuda profissional de um psicólogo ou outros profissionais. São ajudas diferentes e, portanto, complementares.
Psicologia – H.R.V.R:
Psic. Rodrigo Nicz
Psic. Ramon Soares
Email para contato: psicologia@consaude.org.br
Mousse de chocolate diet
1 caixinha de creme de leite
1 colher (sopa) de cacau em pó sem açúcar
Adoçante
Aqueça o creme de leite sem deixar ferver. Misture o creme de leite aquecido com o cacau em pó e adoçante. Bata no liquidificador e com o mechei.
Total de gramas de carboidratos: 5,0
Bolo de queijo ilegal mas não imoral, ou queijada que não engorda
4 ovos
2 colheres de sopa de suco de limão
2 colheres de chá de margarina cremosa ou óleo vegetal
1 vidro de requeijão
1 lata de creme de leite
Adoçante artificial contendo ciclamatos equivalente a 30 colheres de chá de açúcar
Aqueça previamente o forno a uma temperatura alta. Deixe os ingredientes a uma temperatura ambiente. Ponha tudo no liquidificador, bata bem e, então, adicione gradualmente um vidro de requeijão e uma lata de creme de leite. Bata até ficar bem uniforme.
Despeje em uma forma comprida e estreita para impedir que o bolo quebre. Cubra com canela (se desejar).
Desligue o forno mas deixe o bolo de queijo dentro durante uma hora, com a porta do forno aberta até esfriar. Deixe refrigerar da noite para o dia, que fica mais gostoso. Os xaropes dietéticos podem ser acrescentados para dar variedade de sabores.
Torta de limão
= 10 porções e 2,8 gramas por porção
1 pacote de gelatina dietética de limão
¼ de colher de sal
20 pacotes individuais ou 13 colheres de adoçante em pó
4 ovos separados (4 gemas e 3 claras)
Suco de lima
¼ de xícara de água
1 colher de chá de casca de lima
1 xícara de creme de leite
1 colher de sopa de creme de baunilha
1 massa de torta de coco (massa de torta amarela com uma colher de coco misturada)
Misture a gelatina, o sal e quatro pacotes de adoçante em pó. Bata no liquidificador, em alta velocidade, por dois minutos, as gemas, o suco de lima e água. Junte a mistura da gema e gelatina. Cozinhe a mistura em fogo médio até começar a ferver, mexendo constantemente. Retire do fogo, junte a casca de lima. Deixe esfriar mexendo de vez em quando até que a mistura comece a engrossar. Bata três claras com oito pacotes de Sugar Twin até endurecer.
Bata o creme de leite com o resto do Sugar Twin e a essência de baunilha. Junte a gelatina às claras e então adicione o creme batido à mistura e deixe gelar antes de servir. Misture bem tendo o cuidado para não desandar a mistura. Despeje na massa de torta. Leve à geladeira por duas horas antes de servir.
Mistura Omega 6.3
100 g de Linhaça
100g de gergelim
200g de semente de girassol
Torrar e moer separadamente
Misturar com:
200 g de germe de trigo
200g de kinako (farinha de soja torrada)
100g de castanha de caju
Comer de duas a quatro colheres de sopa por dia, pura ou misturada com os alimentos.
O hábito de consumir ovo como opção de alimento parece ter evoluído com a própria humanidade.
Conta a história que povos antigos, como os egípcios e hebreus por exemplo, já utilizavam o produto e consideravam como alimento sagrado, pois acreditavam que, para se transformar em um animal completo, o ovo possuía forças poderosas e sobrenaturais. Hoje, a ciência comprova seu elevado valor nutritivo, capaz não só de transformar em um novo ser – nesse caso, uma avezinha – como, também, de sustentá-la por certo período depois do nascimento.
Mas o medo de incluir o colesterol na dieta tem sido o grande responsável por afastar o ovo do cardápio e por provocar as mudanças nos hábitos alimentares da população, ainda que a análise de inúmeras pesquisas mostre pouca relação entre o consumo de colesterol e o colesterol do plasma.
Desta forma, a ingestão de ovo como item da alimentação tem sido desprezada por conceitos nutricionais infundáveis sobre seus possíveis malefícios à saúde. Em contrapartida, registra-se aumento considerável no consumo de farinhas brancas, alimentos industrializados, gorduras hidrogenadas e açucares ultra-refinados.
O fato é que o nível de colesterol no plasma é um mau indicador do risco de doenças cardiovasculares, uma vez que 50% das vítimas de infartos ou derrames apresentam taxas normais de colesterol. Além disso, o consumo de ovos, isoladamente, não pode ser considerado a causa dominante das doenças do coração e outros problemas de saúde como a obesidade e o diabetes, sem que considere fatores como o hiperinsulismo, o estresse oxidativo, o sedentarismo e a própria composição genética de cada individuo.
Estudos recentes indicam que há resposta mínima na concentração do colesterol plasmático em virtude do aumento no consumo de ovos por pessoas saudáveis. A maioria das pesquisas, entretanto, mostra aumento simultâneo no nível de HDL (bom colesterol), mantendo constante relação com o LDL (colesterol ruim).
Fonte: Associação Brasileira de Nutrologia
Você torce o nariz para ele por medo de engordar?Pois não deveria. O abacate é uma fruta riquíssima em óleos que ajudam a carregar o colesterol ruim para fora dos vasos sanguíneos, evitando assim problemas no coração. Além disso, contém potássio, essencial para o trabalho dos músculos, e vitamina E. Se você está preocupado(a) com as calorias, relaxe. Em doses moderadas, o abacate não vai atrapalhar em nada.
“Esse é mais um mito que estamos querendo tirar. O abacate engorda se consumido sem controle, mas possui uma gordura muito saudável, a insaturada”, explica Gisele Massafera, bióloga da Universidade de Ribeirão Preto, São Paulo, que está defendendo tese sobre os benefícios da fruta. Segundo ela, essa gordura de origem vegetal é quebrada mais facilmente pelo organismo e não fica depositada nas artérias.
Por isso, os profissionais de nutrição estão voltando a acrescentar na dieta alimentos ricos nesse tipo de gordura. “Em uma alimentação saudável, não se pode retirar nenhum nutriente, nem mesmo a gordura. E o abacate, desde que ingerido com moderação, oferece mais energia”, ensina a bióloga.
Várias são as formas de preparo dessa fruta. Segundo Gisele Massafera, no Brasil o costume é comê-la em sobremesas. Já nos Estados Unidos e em países da Europa, a fruta é encontrada em saladas e pratos quentes. “Esse é um alimento neutro, fica com o gosto que você quiser, seja doce ou salgado”, recomenda Massafera.
*Energia ………………………….. 171,3 cal
*Umidade…………………………. 72,4%
*Carboidrato……………………… 2,9g
*Proteínas ……………………….. 1,6g
*Lipídios………………………….. 18,0g
*Vitamina C……………………… 12mg
*Cinzas…………………………… 1,0g
*Fibras……………………………. 2,3g
Fonte: Dra. Gisele Massafera
Dr. Wilson V. Galárraga
A doença arterial coronária tem sido associada a diversos fatores de risco, entre os quais, fumo, obesidade, diabetes melitus, hipertensão arterial, dislipidemias (aumento anormal da taxa de lipídios no sangue), sedentarismo e fatores nutricionais. Embora fatores genéticos sejam inquestionáveis valores na expressão de doença cardiovascular, os valores ambientais interagem e influenciam fortemente a predisposição genética.
Assim, a abstenção de fumar, a prática de exercícios físicos e a adoção de hábitos alimentares apropriados são medidas de enorme impacto na prevenção ou atenuação dos eventos cardiovasculares. O fumo parece influenciar fortemente não apenas as aterogenes, mas a trombose, determinando forte associação com eventos agudos cardiovasculares. O exercício determina melhoria no perfil metabólico e na trombose.
A nutrição adequada pode atenuar o desenvolvimento da aterosclerose, devendo ser estimulada precocemtne na vida. Estima-se que o impacto das modificações no estilo de vida possa produzir maiores efeitos na prevenção das doenças cardiovasculares, que a adoção de medidas com maiores recursos tecnológicos, diagnósticos e terapêuticos.
As associações nacionais e internacionais de cardiologia, assim como a Organização Mundial de Saúde (OMS), têm alertado a comunidade cientifica que, pela primeira vez na história da humanidade, o número de pessoas com excesso de peso alcançou o número de desnutridos.
Para a OMS, a obesidade é um dos mais graves problemas de saúde pública atualmente. Segundo estudo realizado pela entidade, o número de desnutridos vem caindo, desde 1980, atingindo 1200 milhões enquanto o número de obesos aumentou na mesma proporção.
Os grandes problemas são conseqüências do sobrepeso. A obesidade aumenta o risco de o indíviduo ter hipertensão arterial, diabetes tipo II, doenças coronárias (a principal causa de mortes no Brasil) e alguns tipos de câncer de mama.
A obesidade aumenta em 12 vezes a mortalidade em pessoas entre 25 e 45 anos, em comparação aos indivíduos de peso normal; três vezes de risco de desenvolvimento de diabetes; cinco a seis vezes o risco de hipertensão e, essas entre 20 a 45 anos; três a cinco vezes as chances de uma mulher desenvolver doenças cardiovasculares; um a três vezes risco de morte cerebral.
Diante dessa realidade, a Medicina Preventiva, assim como a Nutrologia, vem se desenvolvendo rapidamente nos últimos anos para conter o avanço dessa epidemia.
Há cerca de seis anos foi desenvolvido o Programa de Cardiologia Preventiva, Controle de Peso e Obesidade – obtendo ótimos resultados – com o objetivo de melhorar a qualidade e expectativa de vida da população, diminuindo os fatores de risco para as doenças cardíacas e cronicodegenerativas em geral.
DIETA
Fase de indução (primeiras duas a três semanas
- Equivale a 20 gramas de carboidratos por dia
Alimentos permitidos (à vontade):
Carnes, frango, ovo, peixes, frutos do mar, queijos e frios;
Abacate, limão;
Gelatina diet;
Azeite;
Leite de soja light (Ades ou Purity);
Creme de leite
Alimentos controlados (3 porções por dia):
Legumes e verduras para saladas e refogados
Alimentos restritos:
Açúcar, farinhas, massas, arroz, feijão, pão, leite de vaca;
Batata, mandioca, cenoura, beterraba;
Líquidos:
Beber mais ou menos dois litros de água por dia, chás sem açúcar, refrigerante diet;
Pode tomar 1 comprimido de vitaminas e sais minerais por dia;
Para intestino preso:
Tomar chá de sêne, boldo ou orégano
Cardápio Típico de Indução
Café da Manhã:
Ovos (mexidos, fritos ou cozidos) com bacon, presunto ou lingüiça, sem adição de açúcar;
omelete de queijo ou atum;
Chá de queijo prato, fatias de salame ou gelatina diet
Lanche:
Pedaços de queijo prato, fatias de salame ou gelatina diet
Almoço:
Bife, frango ou peixe (frito ou cozido);
2 xícaras de salada mista, temperada com azeite;
Água mineral com algumas gotas de limão.
Lanche:
Gelatina diet, queijo ou fatias de salame
Jantar:
Bife assado, costela, peixe, ave ou frutos do mar;
1 xícara de salada mista;
Gelatina dietética com uma colher de sopa de creme de leite batido e grosso, artificialmente adoçado.
Obs.: Beber aproximadamente 2 litros de água durante o dia
Dieta Baixa em Carboidratos
Alimento
Quantidade Gramas de Carboidrato
Nozes
15 4g
Castanha do Pará 10 4g
Castanha de caju
11-12 5g
Nozes da Macademia
12 4g
Nozes de pistache 50 5g
Sementes de girassol
25g 6g
Amendoim
2 col. de sopa 4g
Aspargo 6 talos 5g
Couve de Bruxelas ½ xícara 5g
Aipo
3 hastes de 10cm 4g
Ervilha
1 xícara 4g
Cogumelos 10 pequenos 4g
Rabanete 20 médios 5g
Soja
½ xícara 11g
Espinafre
½ xícara 5g
Tomate cozido ½ xícara 5g
Folhas de nabo
1xícara 5g
Queijo tipo cottage 1 xícara 6g
Queijo tipoparmesão 25gramas 1g
Mamão 1 fatia 5g
Morango 13 médio 5g
Melão 1 fatia 5g
Goiaba ½ média 5g
Faça exercício. Seu coração agradece!
Dr. Wilson V. Galárraga
Uma das principais causas para o aumento da morbi-mortalidade da maioria das doenças crômicas e principalmente as cardiocirculatórias e metabólicas é a falta de atividade física ou SEDENTARISMO.
A obesidade tem como causa a falta de exercício físico e a alimentação errada, carregada de produtos altamente industrializados.
Para combatê-la precisamos realizar uma atividade física regular, principalmente exercícios aeróbicos como caminhar, correr, andar de bicicleta, nadar, praticar esteira ou bicicleta ergométrica e ginástica, sempre usando tênis e roupa adequada, junto com uma alimentação natural, evitando o açúcar e farinhas refinadas, mesmo que a pessoa não tenha diabetes.
Para manter uma boa saúde precisamos realizar atividade física pelo menos 30 minutos diários. Para emagrecer é necessário manter uma atividade física entre 45 minutos e 1 hora, quatro dias por semana. Antes de começar nossa caminhada, no entanto, temos que fazer alongamento e aquecer os músculos para evitar problemas.
DICAS: 1. Se você não está habituado a caminhar, comece com 10 a 15 minutos e vá aumentando progressivamente até atingir os 45 minutos a uma hora necessários.
2. Quem não está habituado, vai sentir dor muscular nos primeiros dias, mas logo passa. Capriche no alongamento e aquecimento, depois de 3 ou 4 dias as dores desaparecem.
Dr. Wilson V. Galárraga é cardiologista do Hospital Regional do Vale do Ribeira (HRVR), localizado em Pariquera-Açu (SP) e administrado pelo Consaúde.
Todos já devem ter visto várias matérias na televisão, rádio, jornal, revista ou mesmo ter recebido visitas em sua própria casa, alertando e orientando os cuidados necessários para evitar o aparecimento da doença.
Infelizmente, ainda temos focos e doentes no nosso Estado e esta situação só mudará se tomarmos consciência de que o agente mais valioso nesse combate somos nós, cidadãos comuns.
O mosquito vetor, Aedes Aegypti, somente se reproduzirá se nós não tomarmos os cuidados, já amplamente divulgados, de não deixar latas, pneus, vidros, caixa d’águas, etc. cheias de água para que ele prolifere.
Temos que ser persistentes, conversar com aqueles que não tomam esses cuidados (o mosquito pode nascer lá mas picar a sua família).
O Estado pode até ajudar, mas a tarefa fundamental é nossa, é dentro da nossa casa e dos nossos vizinhos.
E se você sentir febre, mal estar, dor de cabeça, vômitos, etc., procure o serviço de saúde da sua cidade pois pode ser a dengue.
DR. ROBERTO TAVARES VILANOVA
DIRETOR TÉCNICO – HRVR
CRM 29.519SP
Esta doença, além de Diabetes, é a grande ameaça dos tempos modernos.
Ela é tanto mais perigosa porque pode evoluir de forma silenciosa sem nenhum sintoma enquanto vai provocando danos no nosso organismo e, por isso, é muito comum que as pessoas não tomarem a medicação porque “não estou sentindo nada”, “acho que fiquei curado” e outras desculpas do tipo.
É importante saber que a hipertensão arterial é uma doença crônica, que não foi descoberta sua cura, que desencadeia doenças graves (infarto, acidentes vasculares cerebrais ou derrames, insuficiência renal e outras) e que, felizmente, pode ser controlada com medidas alimentares, higiênicas e medicamentosas.
Em todos os municípios, existem programas para tratar a hipertensão e fornecimento de remédios muito eficazes para controlá-la.
Se você é hipertenso, cumpra as determinações médicas, faça dieta e exercícios físicos e melhore e muito suas perspectivas de uma vida saudável.
DR. ROBERTO TAVARES VILANOVA
DIRETOR TÉCNICO – HRVR
CRM 29.519SP
